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Se estima que más del 90% de los adultos americanos no satisfacen el La vitamina E generalmente contiene de UI a 1, UI de α-tocoferol. Llamada también tocoferol, esta vitamina liposoluble esencial para el organismo es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos.

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Las etiquetas indican la cantidad de vitamina E que contienen los alimentos y suplementos dietéticos en UI. La vitamina E se encuentra naturalmente presente en los alimentos y en ciertos alimentos fortificados con vitamina E agregada. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina E, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:.

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Los suplementos de vitamina E se presentan en diferentes cantidades y formas. Al elegir un suplemento de vitamina E, hay que tener en cuenta dos factores fundamentales:.

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Por ejemplo: UI de vitamina E natural equivale a alrededor de UI de su presentación sintética. Algunos suplementos de vitamina E aportan otras formas de esta vitamina, como gamma-tocoferol, tocotrienoles y tocoferoles mixtos.

En los Estados Unidos, la dieta de la mayoría de las personas aporta cantidades de vitamina E inferiores a las recomendadas.

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Sin embargo, las personas sanas rara vez muestran signos claros de deficiencia de vitamina E ver la pregunta siguiente para obtener source acerca de los signos de deficiencia de vitamina E.

Algunos ejemplos incluyen la enfermedad de Crohn, la fibrosis quística y ciertas enfermedades genéticas poco frecuentes como la "abetalipoproteinemia" y la ataxia con deficiencia de vitamina E.

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El sistema digestivo necesita algo de grasa para absorber la vitamina E. Otro signo de deficiencia es el debilitamiento del sistema inmunitario.

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Los científicos estudian la vitamina E para determinar cómo afecta a la salud. A continuación, se ofrecen algunos ejemplos de los resultados de estas investigaciones:. Algunos estudios relacionan el mayor consumo de suplementos de vitamina E con un menor riesgo de padecer enfermedad cardíaca.

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Al parecer, la vitamina E no ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca, ni reduce su gravedad, ni afecta el riesgo de muerte a causa de esta enfermedad. Los suplementos dietéticos de vitamina E y otros antioxidantes podrían interactuar con la quimioterapia y la radioterapia.

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Los resultados de los estudios de investigación acerca de si la vitamina E puede contribuir en la prevención de estas afecciones son contradictorios. Entre las personas con degeneración macular relacionada con la edad que corren alto riesgo de que empeore a una fase avanzada, un suplemento que contiene concentraciones elevadas de vitamina E, en combinación con otros antioxidantes, zinc y cobre mostró efectos prometedores para retrasar la pérdida de la visión.

Hasta el momento, los estudios aportan escasas pruebas científicas de que el consumo de suplementos de vitamina E pueda beneficiar a las personas sanas o quienes padecen problemas leves en la función vitamina e americana 1000 ui para que sirve a mantener la salud del cerebro.

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Incluso por debajo de estos límites, hay estudios que indican que el consumo de vitamina E en suplementos podría ser perjudicial. Los suplementos dietéticos de vitamina E pueden interactuar o interferir con ciertos medicamentos que toma.

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Por ejemplo:. Hable con el médico, farmacéutico y otros profesionales de la salud sobre los suplementos dietéticos y medicamentos que toma.

Los alimentos contienen vitaminas, minerales, fibras dietéticas y otras sustancias beneficiosas para la salud.

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En algunos casos, consumir alimentos fortificados y suplementos dietéticos podría aportar nutrientes que, de lo contrario, no se consumirían en las cantidades mínimas recomendadas. La información contenida en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos ODS de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden médico, dietista registrado, farmacéutico, etc.

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